J'adore les dessins & lili quelle merveille
Milka
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Alors, on continue les 
Milka
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tiens nous au courant!
Milka
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plein plein de
on pense à toi.
Milka
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finalement les oeillets du commerce ( à clip etaient trop petits en diametre) par consequent je suis allée dans un magasin où on porte le tissu & ils posent les oeillets (comme l'a decrit gwenaelle)
milka
Fanichette 
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>Emmanuel: oui il faut persevere, ça vaut vraiment le coup & une fois par semaine, c'est mieux que rien ( je parle pour le pilates)
> Kamie: La méthode Pilates est une méthode d'exercices qui vise à améliorer le rendement musculaire. La méthode, qui existe depuis les années 20, porte le nom de son inventeur, Joseph Pilates, un Allemand émigré aux États-Unis au début du siècle.
À travers une série d'exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d'équilibrer la musculature. C'est aussi une prise de conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles. l'adepte apprend alors à les isoler pour les renforcer tout en les allongeant.
l'objectif est de créer un équilibre dans le corps en se centrant sur les régions de l'abdomen, du bassin et du postérieur. La posture, l'alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicitée dans l'exécution de chaque mouvement constituent la base de la technique.
Il en résulte une amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien. C'est un peu comme si on réunissait le nautilus et le yoga dans un même entraînement. La méthode Pilates peut être utilisée comme sport complet, comme complément à un autre exercice physique ou comme méthode de rééducation.
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moi, je fais du pilates depuis 3 ans & vraiment c'est super bien
Effectivement tu as l'impression de ne par faire grand chose mais en fait tu fait travailler des muscles profonds & au fur & à mesure de la methode tu en prendra conscience & tu te rendra compte que ce n'est pas si anodin que ça.
Tu est plus en forme ( moins de maux de dos) , tu adoptes une bonne posture & honnetement je n'ai jamais été plus tonique & musclée que depuis que je fais du Pilates (pourtant j'ai fait pas mal de muscu, step & autres activités dans des salles de gym).Pour que ce soit efficace il faut en faire au moins 2 fois /semaine voir plus.ça permet aussi de se relaxer.
Par contre il faut un peu de temps avant de voir vraiment les resultats mais ça vaut le coup.
Milka
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Moi j'aime pas les paniers.
Tu veux manger quoi demain ?
Milko 
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